"Tener la soledad por ejercicio
y el silencio por sabio y por contento;
por compañía la nieve y por asiento
una altura que cerca un precipicio"
(Miguel Hernández)

Algunas frases antiestrés:
para comenzar bien la mañana,
para caminar con paso firme por el día,
para relajar las horas y el pensamiento
al final de la jornada.

Algunas de estas frases
ya están recogidas en
otros trabayos de
Xulio Concepción Suárez

(NOTA lúdica perimportante:
con éstas y otras frases parecidas
vamos analizando en las aulas
sujetos, complementos,
coordinadas, subordinadas...
La verdad es que la sintasis,
la morfología...,
la llevamos con bastante humor,
incluso en los días engurrionaos
y de más nublina).

• "A los que se niegan a arriesgarse y a crecer, los devora la vida"

• "A menudo ... la cárcel en la que creemos estar encerrados no lo es. Su puerta no tiene cerrojo" (Catherine Rambert)

• "A mí el éxito no me ha llegado de un día para otro, sino poco a poco, a lo largo de 32 años" (Orhan Pamuk).

• "A todo atardecer sigue un amanecer" (no por evidente, todos/as la disfruten por igual)

• "Abundantes beneficios esperan a quienes descubren el secreto de encontrar la oportunidad en la crisis" (proverbio chino).

• "Aclara la mente antes de darle a la lengua"

• "A veces hay que poner tapones de cera en los oídos para no oir el canto de las sirenas" Ulises)

• "Ahora sobre todo quiero estar quieto en un lugar. Quieto. Levantarme cada mañana a la hora que quiera... ¡improvisar, por favor, poder improvisar!" (Julio Bocca)

• "Ama la naturaleza, que está rebosante de vida, de bondad, de verdad y de belleza" (Bernabé Tierno)

• "Amar es acariciar un árbol para sentirlo vibrar" (Catherine Rambert)

• 

• "Amar es alegrarse del instante" (Catherine Rambert)

• "Amar es extremecerse ante el espectáculo de una puesta de sol" (Catherine Rambert)

• "Amor no es mirarse el uno al otro, sino mirar los dos en la misma dirección" (Antoine de Saint Exupéry).

• "Apreciar, renovar y prolongar los pequeños gozos de la existencia, ése es el secreto de la felicidad" (Catherine Rambert)

• "Aprender a desarmar al adversario sonriéndole y permaneciendo serenos" (Catherine Rambert)

• "Aprender de vez en cuando a separarse del mundo" (Catherine Rambert)

• "Araceli, ¿qué tal vas, cómo te va a vida? -Voy bien, muy bien: si te digo que mal, póngome peor" (Araceli la de Bendueños, 95 años sin pisar un hospital; pa la tensión, tila; pal catarro, requemao de oriégano con leche y miel; y, si acaso, algunos floritos más pe la seruenda arriba. 95 años de butsir desde que risca l'alba, y en sin quexase migaya. ¡Paqué quexase!..."Si te digo que mal, póngome peor". 95 años...)

• "Atreverse a ser uno mismo requiere valor" (Margie Igoa)

• "Aunque el hombre sea débil, la alegría le hace fuerte" (Mary A. Sullivan)

• "A veces basta con decidir que un acontecimiento no es grave para que sea, de inmediato, menos serio de lo que temíamos" (Catherine Rambert).

• "Ayudar a buscar la felicidad es tanto como luchar contra la soledad" (J. A. Flórez Lozano)

• “Buen corazón quebranta mala ventura" (del Quijote)

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• "Cada día es una nueva razón para esperar " (Catherine Rambert)

• "Cada hombre tiene que inventar su camino" (... y cada muyer -se entiende-, por supuesto...)

• "Cada vez aprendí más de la vida que en la escuela, y mejor que en la escuela" (Gabriel García Márquez)

• "Cantando bajo la lluvia..."

• " ... comer unos pimientos plantados por uno mismo, ahorrar el dinero del gimnasio limpiando un camino..." (Carlos Fernández)

• "Con objeto de salvarme de eso que llaman nervios, he empezado, desde hace tiempo, a escribir un poco" (Franc Kafka).

• "Concederse un respiro, tomar distancia... es, más que necesario, imprescindible. La pausa para ver el tamaño real de ese problema que parece insalvable...; la pausa para recuperar el sentido de lo que hacemos...; ese arte supremo de saber parar, de no hacer nada, de 'perder' el tiempo, para recobrar la conciencia de que no somos los únicos, pero sí los únicos e importantes, como lo es nuestra vida" (Margie Igoa).

• "Conocer las cosas que le hacen a uno desgraciado ya es una especie de felicidad" (La Rochefoucauld).

• "Contéstese a la pregunta de para qué vive. Y el día que se conteste, juéguese la vida por ese sentido de vida que decida. Verá que es feliz, aunque no esté contenta, que son cosas diferentes" (Jorge Bucay)

• 

• "Corregir es de sabios"

• "Creo que la felicidad puede lograrse, siempre y cuando uno no caiga en la estúpida idea de creer que ser feliz es estar riéndose todo el día" (Jorge Bucay)

• "Cuando emprendas el viaje hacia Ítaca
  debes rogar que el viaje sea largo,
  lleno de peripecias, lleno de experiencias".
  (Paulo Coelho).

• "Cuando nuestro pensamiento va al mismo paso que nuestro pie, estamos presentes" (proverbio sufí).

• "Cuando imaginas que ya no tienes nada, cada menudencia parece entonces una inmensa riqueza" (Catherine Rambert)

• "Cuando la situación es adversa y la esperanza poca, las determinaciones drásticas son las más seguras" (Tito Livio).

• "Cuando una puerta se cierra, otra se abre" (Miguel de Cervantes)

• "Cuando veas la tormenta encima, no eches pestes contra el cielo: atéchate" (por supuesto, que no la vas a detener...)

• "Cuando yo estoy bien, todo está bien; cuando yo estoy mal, todo está mal" (dicho oriental)

• "¿Cuántas veces nos hemos ahogado, hoy, en un vaso de agua? ¿Valía la pena?" (Catherine Rambert).

• "Cuanto más aceptadas son las obligaciones, cuanto con más gracia se cumplen, más ligeras parecen" (Catherine Rambert)

• "Cuanto más altas son las expectativas, más posibilidades hay de fracaso" (José Antonio Marina).

• "Cuanto más me silban en el campo de juego, más me motivan a jugar mejor" (Fernando Torres, Atlético de Madrid)

• "Cuestión de elección: un camino de flores o un camino de espinas" (Catherine Rambert)

• "Dad al hombre salud y metas a alcanzar, y no se detendrá a pensar sobre si es o no feliz" (B. Shaw).

• "Dadme un punto de apoyo y moveré la tierra" (Arquímedes)

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• "Dejar de mirar el reloj. La contabilidad del tiempo es un factor de estrés" (Catherine Rambert)

• "Dejar de verlo todo negro es posible" (dicen los sicólogos, los siquiatras...)

• "Descansar no es estar sin hacer nada: es cambiar de actividad"

• "Descubrir el valor de la pausa... salir de nuestro ritmo diario a tomar el aire, escabullirnos -aunque sólo sea unos minutos- para luego volver a entrar frescos y regenerados es posible, sencillo y placentero" (Carmen Rubio).

• "Despacito y buena letra, que el hacer las cosas bien importa más que el hacerlas" (Antonio Machado).

• "Dicen que lo peor del infierno ye nun tener qué facer"

• "Disciplina y rigor son madres de todos los éxitos" (Catherine Rambert)

• "Disfruta de las pequeñas cosas porque tal vez un día vuelvas la vista atrás y te des cuenta de que eran las grandes cosas" (Robert Brauli).

• "Disminuir los 'debería...' es el mejor remedio para acabar con tu cansancio emocional" (Luis Rojas Marcos)

• "El amor cósmico es la más alta activación de la inteligencia y sin él nada puede lograrse espiritualmente, artística ni socialmente" (Félix Roig)

• "El anochecer es el momento en que el polvo durante el día cae poco a pòco" (Catherine Rambert)

• "El arma del brasileño [futbolista] es la alegría" (Leonard Zaichkowsky)

• "El arte de vivir consiste menos en eliminar nuestros problemas que en aprender a convivir con ellos" (Bernard Mannes)

• "El autodominio es la clave que abre la puerta de una vida más calma y más feliz" (Catherine Rambert)

• "El buen gaiteru, lo último que pierde ye l'afición al toque"

• "El buen humor resuelve dificultades y prolonga la vida" (Mario Sarmiento).

• "El camino es la meta" (Joan Manuel Serrat)

• "El frío dinamiza la respiración y la circulación de la sangre; además es un aliado de la dieta al aumentar el gasto calórico" (Almudena Pérez-Mínguez).

• "El futuro nos tortura, y el pasado nos encadena. He aquí por qué se nos escapa el presente" (Gustave Flaubert)

• "El hecho de que un formidable atasco en la carretera se deba, no a la muerte, sino al breve milagro de los cerezos del Jerte en flor, por un momento puede purificar a la sociedad de algunas de sus miserias" (Manuel Vicent).

• "El hombre sabio siempre tiene lo que quiere, porque siempre quiere lo que tiene" (proverbio oriental)

• "El horizonte es negro, la tempestad amenaza; trabajemos. Éste es el único remedio para el mal del siglo" (André Maurois).

• "El instante presente es nuestra única riqueza" (Catherine Rambert)

• "El mejor antídoto para cualquier tipo de enemigo es ignorarle, aunque sin perderle de vista, porque cuanto más importancia le demos, más fuerte y poderoso se sentirá" (Bernabé Tierno Jiménez)

• 

• "El optimismo es cuestión de método" (Martin Seligman)

• "El pasado está lleno de problemas que han encontrado solución" (Catherine Rambert)

• "El perdón no es un regalo al culpable, sino algo que se elabora en el interior de uno.Ni significa reconciliación. Perdonar es una decisión, al margen del perdonado, de dejar ir el dolor" (Isabel S. Larraburu)

• "El pote, después de cocíu, mengua"

• "El que no sabe gozar de la ventura cuando le viene, no debe quejarse si se pasa" (Miguel de Cervantes Saavedra).

• "El que se aflije se afloja" (Omar Torrijos).

• "El secreto para disfrutar de la vida es aprender a vivir el momento"

• "El ser humano necesita el silencio para relajarse y encontrar las condiciones adecuadas para un trabajo fructífero, por eso, dejar de hacer ruido debería ser la máxima para disminuir el estrés latente y comenzar a alcanzar la tranquilidad interior" (Scott Shaw)".

• "El sol acaba siempre sucediendo al a lluvia" (Catherine Rambert)

• "El sol no se ha puesto aún por última vez" (Tito Livio) .

• "El sueño y la esperanza son los dos calmantes que concede la naturaleza al hombre" (Federico).

• "El talento sin trabajo no es nada" (Catherine Rambert)

• "El tiempo no es más que el río en el que voy a pescar" (David Thoreau)

• "El tiempo perdido es el que pasamos diciendo que hemos perdido el tiempo" (Catherine Rambert)

• "El zapato que aprieta: señal de crecimiento" (Radio 3, Radio Nacional de España)

• "En cada uno de estos 365 días miraré todo como si fuese la primera vez, sobre todo las cosas pequeñas" (Paulo Coelho)

• "En caso de duda, ir hacia las cosas sencillas" (Catherine Rambert)

• "En el desprecio de la ambición se encuentra uno de los principios esenciales de la felicidad sobre la tierra" (Voltaire)

• "En la lucha entre uno y el mundo, hay que estar de parte del mundo" (Franz Kafka).

• "En mi soledad / he visto cosas muy claras, / que no son verdad" (Antonio Machado)

• "En mi vida no ha habido un antes y un después. Antes ya disfrutaba del día a día" (Jaime Martínez).

• "Encuentra la felicidad en tu trabajo, o nunca serás feliz" (Cristóbal Colón)

• "Eres tan viejo como tu duda. Tan joven como tu confianza en ti mismo" (Samuel Ullman).

• "Es cómodo vivir en una esquina" (Luis Fernández Roces).

• "Es importante tener espíritu lúdico en la vida, y el humor no es más que el sentido que tenemos para encontrar lo divertido de cualquier situación" (Tricicle)

• "Es inútil levantar la voz cuando se tiene razón" (Catherine Rambert).

• "Es maravilloso el poder del que nunca desespera" (Daniel Payot)

• "Es peligroso poseer todo lo que se necesita (e incluso es más peligroso poseer todo cuanto se desea)" (Lou Marinoff)

• "Esperando el milagro, y el milagro no pasa; y, si no pasa, pondremos voluntad" (Inma Serrano).

• "¿Estamos seguros de haber sabido escuchar hoy a los demás?" (Catherine Rambert)

• "Éxito es llegar a ser la persona que deseamos verdaderamente llegar a ser"

• "Felicidad es jamás detenerte a pensar si eres feliz" (Palmer).

• "¿... Fin de las vacaciones...? O comienzo del otoño, según se mire. O vuelta a la creatividad y al pequeño proyecto de cada día... ¡Que nunca nos falte una chispa de luz cada mañana camino de la actividad. Ni el proyecto más pequeño para llevar a cabo

• .

• "Hacer en vez de decir" (Catherine Rambert)

• "Hacer música es como ir al psicólogo: me equilibra" (Pablo González)

• "Haciendo, se aprende a hacer"

• "Hay dos modos de enfrentarse a una prueba: tener miedo de ella. O ver en ella la oportunidad de evolucionar" (Catherine Rambert)

• "Hay momentos en la vida en los que nada funciona. Por fortuna, pasan también" (Catherine Rambert)

• "Hay que tener valentía para aceptar lo que no se puede cambiar, para seguir nuestro día a día, duro a menudo, y sonreir a pesar de todo" (Margie Igoa)

• "Hay que volver a lo simple y evitar la complejidad mental" (Juan Manzanera)

• "Hoy, se trata la tristeza con Prozac... Nos están robando la tristeza normal, que es parte de la vida" (Luis Rojas Marcos).

• “Instalarnos en la queja, la resignación, el pasotismo, tomar una actitud de no complicarse la vida o pedir bajas injustificadas no va a mejorar nuestro rendimiento, y ... nos irá amargando progresivamente, conduciéndonos en la dirección opuesta a nuestro crecimiento personal” (Francesc J. Fossas).

• "Jamás desesperes, aun estando en las más sombrías aflicciones, pues de las nubes negras cae agua limpia y fecundante" (Miguel de Unamuno)

• "La alegría sola no es nada" (Saramago).

• "La avaricia rompe el saco" (no por muy conocido, menos evitado).

• "La búsqueda siempre se acompaña de angustia y ansiedad. Síntoma de que estoy viva" (Elena Ochoa)

• "La cólera es destructora. La tranquilidad, en cambio, es una gran constructora" (Catherine Rambert)

• "La culminación de la inteligencia, su éxito, está en dirigir bien la conducta" (José Antonio Marina)

• "La esperanza es un espejo colgado en el futuro" (Max Jiménez)

• "La fe conduce al éxito, y el éxito, a la fe" (Leonard Zaichkowsky)

• "La felicidad es ante todo el aprendizaje que nos lleva a superar las dificultades que la vida nos pone en el camino" (Psychologies)

• "La felicidad es seguir activo a los 78 años" (Lorin Maazel).

• "La felicidad es un camino y no un punto de llegada" (Jorge Bucay)

• "La felicidad es, más a menudo de lo que se cree, un asunto de voluntad" (Catherine Rambert)

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• "La felicidad es más intensa, cuanto menos extensa"

• "La felicidad es un trayecto, no un destino"

• "La felicidad, como el deporte, hay que trabajársela" (Luis Rojas Marcos).

• "La felicidad no está al extremo del camino. El propio camino es la felicidad" (Catherine Rambert)

• "La felicidad no pertenece al ámbito de la razón, sino al ámbito de los sentimientos" (Kant).

• "La fuente más refrescante está en uno mismo" (proverbio chino)

• "La gente está sola porque pone paredes y no puentes" (Mª Teresa Díaz Campomanes).

• "La gloria de la luz no puede existir sin las tinieblas. La vida es un todo y el bien y el mal deben ser aceptados juntos" (Winston Churchill)

• "La gratitud es vida" (Carmen S. Larraburu)

• "La imagen puede ser el nuevo opio del pueblo" (Marc Augè).

• "La inteligencia fracasa cuando es incapaz de ajustarse a la realidad, de comprender lo que pasa o lo que nos pasa, de solucionar los problemas afectivos o sociales o políticos" (José Antonio Marina)

• "La justicia debería ser recta, la venganza nunca es justa" (Isabel S. Larraburu)

• "La lentitud de los bueyes..." (Julio Llamazares)

• "La mayoría de gente se siente víctima y en verdad no tiene ninguna razón para ello" (Pascal Bruckner)

• "La mayoría de nuestros enojos son sólo pasajeros" (Catherine Rambert)

• "La melancolía es la fuente del entusiasmo" (Orhan Pamuk)

• "La muerte no existe:
  la gente sólo muere cuando la olvidan.
  Si puedes recordarme,
  siempre estaré contigo"
  (Eva Luna).

• "La paciencia es amarga, pero sus frutos son dulces"

• "La peor de las cosas en la vida es advertir algún día que se ha vivido por debajo de los propios medios. Por falta de audacia o de valor" (Catherine Rambert)

• "La presión se suprime con gimnasia mental" (Leonard Zaichkowsky)

• "La prueba más clara de sabiduría es una alegría contínua" (Michel de Montaigne).

• "La razón de que la preocupación mate a más gente que el trabajo es que hay más gente que se preocupa que gente que trabaja" (Robert Frost).

• "La realidad es lo único que tenemos" (Antonio López)

• "La sabiduría ... es una andadura cotidiana. Un arte de vivir que consiste en aprender cada día" (Catherine Rambert)

• "La sabiduría procede de la práctica regular del autodominio" (Catherine Rambert)

• "La sabiduría procede también de la aceptación de lo que nos supera" (Catherine Rambert)

• "La sabiduría ... también consiste en aceptar y relativizar los acontecimientos, positivos o negativos, de nuestra existencia" (Catherine Rambert)

• 
  (contemplando las brasas del fuíu na cabana,
  mientras va fervotiando'l pote)

• "La sonrisa termina por endulzar el ánimo"

• "La tranquilidad se alcanza por la superación del miedo"

• "La tristeza, aunque esté justificada, muchas veces sólo es pereza. Nada necesita menos esfuerzo que estar triste".

• "La única persona que está con nosotros toda nuestra vida somos nosotros mismos" (Peter Bergsman)

• "La verdadera felicidad no es la que no sabe de problemas, sino la que sabe cómo superarlos" (alguien dijo bien por ahí).

• "La vida es cambio, y el cambio es vida"

• "La vida es del color del cristal con que se mira" (dice el refrán antiguo).

• "La vida es un juego. Si no juegas, no vas a ganar" (Herman Hesse)

• "La vida está llena de tareas urgentes que pueden esperar" (Catherine Rambert)

• "La vida fluye como los ríos y nadie puede bañarse dos veces en la misma agua" (Tagore).

• "La vida me ha golpeado fuerte. Podía haberme hecho vulnerable y acabar pegándome un tiro, o podía mirar al cielo y crecer. Elegí la segunda opción" (Manuel Preciado)

• "La vida no es ni un bien ni un mal, sino el lugar del bien o del mal, según que el hombre practique lo uno o lo otro" (Miguel de Montaigne).

• "La vida siempre espera situaciones críticas para mostrar su lado brillante" (Paulo Coelho)

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• "La vida sonríe a quien le sonríe"

• "¿Ladran, Sancho?, luego cabalgamos" (sea del Quijote o no la frasecita, que sigan tsadrando, pues seguiremos cabalgando).

• "Las buenas ideas son las que se llevan a cabo" (Catherine Rambert)

• "Las melodías son un cauce para curar o, al menos, para mejorar la salud" (Tina Gutiérrez) .

• "Las penas con pan son menos penas" (por lo menos, eso dice dice el refrán...)

• "Las personas extrovertidas se sienten más satisfechas con su vida que las introvertidas" (Carmelo Vázquez)

• "Las personas que se complican la vida mantienen una constante lucha interna por solucionar dificultades que ellas mismas se crean sin darse cuenta" (Beatriz F. del Castillo).

• "Lo mismo tarda uno en ver el lado bueno de la vida que en ver el malo" (Jimmy Buffet)

• "Lo poco agrada; lo muncho cansa"

• "Lo que embellece al desierto es que en alguna parte esconde un pozo de agua" (Saint-Exupéry)

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• "Lo que más me gusta es que nunca sé dónde voy a domir" (Omar Torrijos)

• "Los mayores éxitos tienen como fundamento el optimismo y la confianza en uno mismo" (Catherine Rambert)

• "Los niños son felices y alegres porque saben vivir el instante presente, sin hacerse preguntas" (Catherine Rambert)

• "Los obstáculos parecen menos altos cuando te cargas de voluntad para afrontarlos" (Catherine Rambert)

• "Los pensamientos positivos (la esperanza, la creencia en la medicina y la confianza) incitan al cuerpo a destruir las células enfermas" (Marco Visscher).

• "Los polos y las montañas no se conquistan: tú eres el que cambias cuando logras llegar" (Francisco Gau).

• "Los viejos no somos los que tenemos muchos años, sino los que no se subieron a tiempo en el tren de sus hijos" (Gabriel García Márquez).

• "Mas no hagas con prisas tu camino;
  mejor será que dure muchos años,
  y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla,
  rico de cuanto habrás ganado en el camino".
  (Paulo Coelho).

• "Me gusta la presión: a mí me parece que es positiva" (Zinédine Zidane)

• "Me gustan los retos y trabajos contra corriente" (Fabio Capello).

• "Me gustan mis errores: no quiero renunciar a la libertad deliciosa de equivocarme" (Charlot)

• "Mejor es alcanzar un objetivo menos ambicioso que no alcanzar objetivo alguno" (Catherine Rambert)

• "Mientras solamente trabajemos por dinero, no nos consideraremos jamás suficientemente remunerados" (Paz Torrabadella).

• "Mover, movilizar la mente; ése es el propósito del psicodrama, moverse para encontrar un camino. Y atreverse a recorrerlo" (Pablo Población Knappe)

• "Muy a menudo, lentitud y método son claves del éxito" (Catherine Rambert)

• "Nací desnuda y ya tengo dos vestidos" (decía muy convencida aquella anciana ya centenaria, cuando le preguntaban qué tal vivía con tantos años y tantos cambios en la vida del pueblo desde su infancia).

• "Nada es cierto, salvo el cambio" (Catherine Rambert)

• "Nada es peor para la salud que preocuparse excesivamente de ella" (dicho popular).

• "Nada es suficiente para el que no se conforma con poco" (Epicuro).

• "Nin o dulce nin o amargo, duran tempo largo" (El Bierzo)

• "No es más feliz el que hace todas las cosas que quiere, sino el que quiere todas las cosas que hace"

• 
  (y ya l'arroz con arveyos,
  a puntu de dir pal pletu o l'ascudietsa).

• "No hay mejor momento para ser feliz que ahora mismo"

• "No hay montaña sin niebla; no hay hombre de mérito sin calumniadores" (Proverbio turco).

• "No hay nada más fácil que una opinión distante: qué mal está el mundo, qué mal gobiernan nuestros políticos, qué caro está todo. ¡Pero, bueno! ¿Esos señores viven en el limbo? Entre Baroja y Machado me quedo con Machado. Nunca estuvo flotando en el limbo. A mí me maravilla lo lógico, lo racional, lo sensato, lo calculado" (Bernardo Atxaga)

• "No hay peor estategia que cerrar los ojos ante los hechos, aunque los hechos sean rebeldes" (alguien dijo por ahí).

• "No me interesan los períodos de holanza que las gentes ricas y ociosas han disfrutado siempre" (José Antonio Marina).

• "No podemos tenerlo todo. ¿Dónde lo guardaríamos?" (Te Ven Wright)

• "Nuestra capacidad de ser felices depende de nuestra facultad para relativizar los problemas" (Catherine Rambert)

• "Nun hay satisfación, si nun hay oposición" (Arximiro el de Espine, 89 años)

• "Nunca llovío que no parara"

• "Nunca te fíes de nadie, Daniel, especialmente de la gente a la que admiras. Ésos son los que te pegarán las peores puñaladas" (Carlos Ruiz Zafón, La sombra del viento)

• "Nunca una noche pudo vencer a un amanecer, ni un problema a la esperanza" (alguien dijo bien por ahí).

• "O aire non se ve, pero está; a fe no se ve, pero está" (escoitado a una sabia muller labrega de Lunada)

• "Ocupados, sí; preocupados, no"

• "Ocuparse de sí mismo es lo que más envejece" (Coco Chanel)

• "Para el desarrollo del poder personal ... hay que dar prioridad a la esencia sobre la apariencia; arriesgarse a abandonar la seguridad para vivir en la incertidumbre creativa que empuja a construir en cada instante; y concentrarse en el camino en vez de en la meta" (Ghislaine Lanctôt)

• "Para estar bien, tenemos que estar bien" (José Antonio Marina)

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• "Para perdonar hay que desistir del deseo de venganza, pero no renunciar al derecho a la justicia, que implica que el culpable pague una pena justa por lo que ha hecho" (Isabel S. Larraburu)

• "Para sanar no existe mejor milagro que el de la primavera" (proverbio oriental).

• "Para ser felices sólo se necesitan tres cosas: algo que hacer, algo que amar, algo que esperar" (De Vries).

• "Perdonar, aunque el ofensor ni se entere, es un regalo para uno mismo que reduce el dolor, la ansiedad y la presión arterial" (Isabel S. Larraburu)

• "Perros ladran..." -dijo Sancho-. "Señal de que cabalgamos, querido Sancho" -respondió el Quijote

• "Plantar árboles, cultivar un güerto... Toda una lección contra el estrés: nos enseña a tener ilusión por la vida que florece; nos enseña a saber esperar frutos sabrosos, pero inciertos muchas veces; desarrolla en nosotros la virtud de la paciencia... Tal vez por eso, los paisanos y paisanas de los pueblos antes nun sabían lo que yera eso de l'estrés..." (y los exemplos siguen a la vista pe los tsugares más pequenos de montaña).

• "Poner junto a la cama un cuaderno y un bolígrafo" (Catherine Rambert)

• "Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes" (Khalil Gibran)

• “¿Puede el trabajo hacernos felices? Pasamos largas horas cumpliendo con nuestra ocupación y podemos acabar por considerarla tediosa. Pero si la vemos como una fuente de aprendizaje, es posible convertirla en vocación” (Francesc J. Fossas) .

• "¿Qué tal? -Bien... ¿O quieres que te cuente?..." (buena respuesta, sin duda, inteligente actitud ante el presente, el pasado....)

• "Quien dijo pereza, dijo pobreza"

• "¿Quién es tu hermano? El vecino más cercano"

• "Quien no sabe fingir, no sabe vivir"

• "Quien no se cotenta con poco, no se contenta con nada" (Epicuro de Samos)

• "Recuperar los sentidos y la sensibilidad puede salvar nuestro corazón" (Jon Kabat-Zinn)

• "Rindamos culto a la justa lentitud, al 'vísteme despacio, que tengo prisa': para llegar a cualquier parte, y para una buena digestión, hace falta tranquilidad" (Santi Santamaría)

• "Rodéate de lo que amas, sea la familia, animales domésticos, souvenirs, música, plantas, aficiones..." (Peter Bergsman)

• "Saber distinguir lo que es importante de lo que es urgente. Ésa es la verdadera sabiduría" (Catherine Rambert)

• "Saber encajar una crítica exige aceptar el cuestionamiento y estar abierto al cambio" (Francesc J. Fossas).

• "Sabio no es quien sabe muchas cosas, sino quien actúa sabiamente... Es un modo elegido de ser..., el talento para hacer las preguntas adecuadas y buscar las buenas respuestas. Es la poética del vivir".

• "Sentimientos, sí; sentimentalismos, no"

• "Ser autores de la propia existencia, vivir nuestra verdadera vida, sentirnos satisfechos con ella, ser sujetos 'hacientes' y no pacientes" (Margie Igoa).

• "Ser flexible está sociado a la capacidad para tolerar y, por tanto, nos proporciona más tranquilidad y equilibrio. Lograremos superar la rigidez mental si aprendemos a observar y a negociar" (Francesc J. Fossas)

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  "Yo soy más alto siempre que la tierra:
  de cumbre a cumbre, viento a viento, vago,
  y con mi honda y mis ovejas hago
  silbar la luz y suspirar la sierra"
  (Miguel Hernández)

• "Ser positivo es aceptar la vida tal cual es, con su parte de regocijo y su parte de inconvenientes" (Catherine Rambert).

• "Si alguien no es feliz, es muy difícil que pueda regular su tensión" (Isaac Amigo)

• "Si desarrollo sentimientos negativos hacia aquellos que me hacen sufrir, esto sólo destruirá mi paz interior" (Dalai Lama)

• "Si disfrutáramos de lo que tenemos no necesitaríamos más" (Juan Manzanera)

• "Si el arte no cura, no me interesa" (Alejandro Jodorowsky).

• "Si estás haciendo algo, sé consciente de ello, porque si estás pensando en lo siguiente, estás vacío en el presente" (Juan Manzanera)

• "Si existe alguna posibilidad de alcanzar algo parecido a la felicidad, consiste en aprender a tolerar la frustración" (Lucía Etxebarría)

• "Si hay algo que podemos aprender de la naturaleza es su maravillosa capacidad para adaptarse a los cambios. No tener miedo a lo nuevo ni a otras formas de pensar y vivir nos enriquece" (Francesc J. Fossas)

• "Si las cosas tienen solución, por qué te preocupas; y si no tienen solución, por qué te preocupas" (Proverbio)

• "Si no deseas mucho, hasta las cosas más pequeñas te parecerán grandes" (Platón).

• "Si no elijo, también elijo" (Jean Paul Sartre)

• "Si no tienes enemigos, es que jamás dijiste la verdad ni amaste la justicia" (Santiago Ramón y Cajal).

• "Si sabes que morirás mañana, y tienes que plantar un manzano, planta el manzano"

• "Si se mide por la capacidad de sonreir, los indígenas son más felices que nosotros" (Sydney Possuelo) .

• "Si te agobias, si no desconectas, y te crees imprescindible, el estrés afectará tu salud" (Manuel Velázquez Fernández).

• "Si todo el año fuese fiesta, divertirse sería más aburrido que trabajar" (William Shakespeare)

• "Si un buen leñador tiene sólo cinco horas para talar un árbol, emplea cuatro afilando el hacha" (Proverbio)

• "Si puedes reírte de lo que te ocurre, podrás sobrevivirlo" (Bill Cosby)

• .

• "Siempre he pensado, en mis largos viajes por tantas carreteras del mundo, que la mayoría de los seres humanos de estos tiempos somos sobrevivientes de una curva" (Gabriel García Márquez).

• "Sin la amistad, el mundo es un desierto" (Francis Bacon)

• "Sólo se tiran piedras al árbol cargado de frutos" (Proverbio árabe)

• "Sólo un loco quema su cama por atrapar una pulga"

• "Somos a menudo, a pesar nuestro, artesanos de nuestras propias desgracias" (Catherine Rambert).

• "Son capaces, porque creen que son capaces" (Virgilio)

• "Soy mejor bajo presión" (Leonor Watling)

• "¡Ten sentido del humor y sobrevivirás! (Woody Allen)

• "Como todos..., tengo mis obsesiones..., mis momentos luminosos y mis etapas de confusión" (Jorge Bucay)

• "Tengo un amigo que dice que existen dos tipos de personas: aquéllas a las que les pasan coas, y aquéllas que hacen que pasen cosas" (Margie Igoa)

• "Todas las energías que gastamos en lamentarnos, mejor las emplearíamos en buscar soluciones" (bien dijo alguien por ahí)

• "Todo es sólo paciencia" (Catherine Rambert)

• "Todo es sólo provisional, todo evoluciona, se muere, desaparece algún día. Es la gran lección del universo" (Catherine Rambert)

• "Todo lo queréis, todo lo perderéis"

• "Todos los problemas tienen la misma raíz: el miedo"

• "Too ye ponese, nun ye más que emprecipiar, lo demás faise solo" (dicen en los pueblos, cuando alguien tien pocas ganas de facer ná, ta un poco depre... )

• "Trabaja como si no necesitases dinero; ama como si nunca te hubieran herido; baila como si nadie te estuviera viendo"

• "¡Trabaja! Si no lo necesitas como alimento, lo precisas como medicina" (William Penn)

• "Tras el invierno, siempre floreció la primavera"

• "Un barco no debería navegar con una sola ancla, ni la vida con una sola esperanza" (Epicteto)

• “Un cambio de actitud en el trabajo...: abrirse a cualquier cosa que se pueda aprender, desarrollar la creatividad descubriendo nuevas y mejores formas de hacer, mejorar los hábitos posturales, aumentar la eficiencia de nuestros gestos, personalizar nuestro espacio de trabajo, tomar tantas iniciativas como podamos, distribuir tareas..., ganar confianza en nuestras capacidades, mejorar nuestras habilidades sociales, tener siempre presente el servicio que prestamos con nuestra tarea...” (Francesc J. Fossas) .

• "Un día en el que no se ha reído es un día perdido" (Catherine Rambert)

• "Un grano no hace granero, pero ayuda al compañero"

• "Un hombre calmo es un hombre lúcido" (Catherine Rambert)

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• "Un río puede alcanzar su meta porque ha aprendido a sortear los obstáculos" (Proverbio)

• "Una alegría compartida se transforma en doble alegría; una pena compartida, en media pena" (proverbio sueco).

• "Una de las cosas que más me ha ayudado en la vida es la capacidad que tengo para adaptarme a cuaqluier situación" (Ana Torroja)

• "Una de las grandes sabidurías de la vida es aprender a discernir lo esencial de lo accesorio" (Catherine Rambert).

• "Una importante clave está en el disfrute de las pequeñas cosas cotidianas" (Carmelo Vázquez)

• "Uno de los primeros gestos que hacer al volver a casa para relajarse, beber un vaso de agua... tibia" (Catherine Rambert)

• "Uno es viejo cuando pierde la curiosidad" (Luis Eduardo Aute)

• "Vale más un buen ataque que una defensa" (Alejandro Valverde).

• "Vida entretenida, todo lo olvida"

• "Vivir de prisa es vivir a ciegas" (Catherine Rambert)

• “Vivir el ahora, la concentración o el control de la tarea nos conducen a ‘fluir' en el trabajo” (Francesc J. Fossas)

• "Vivir es en sí un arte, y en el arte de vivir, el hombre es al mismo tiempo el artista y el objeto de su arte; es el escultor y el mármol, el médico y el paciente" (Erich Fromm).

• "Vivir es nacer en cada instante" (Erich Fromm)

• "Vivir es aprender" (Iván de la Peña)

• "Vivir sin un ideal es vivir a medias" (Goethe).

• "Volver a empezar..." (dicen los sicólogos; y tal vez tenga que ser así: como empieza la mañana con el alba cada año, y al siguiente también; y en el otro milenio, y en el otro, y en el otro... Quién sabe hasta cuándo seguirá la mañana volviendo a empezar)

• "... y cuando el rostro volvió, / halló la respuesta viendo / que otro sabio iba cogiendo / las hierbas que él arrojó" (Calderón de la Barca)

• "¿Y puede creerse que el peor de los dolores cede automáticamente en cuanto subo al escenario?" (Julio Bocca)

• "Y... si el enemigo no existe, se le inventa..." (Juan José Millás)

• "¿Y si escucháramos a los demás en vez de acabar las frases en su lugar?" (Catherine Rambert)

• "Yo tengo la gran suerte de trabajar en algo que me apasiona" (Antonio López)

***

"¿Qué penas tan ilustres son las penas
que se padecen en la serranía!:
¡Qué luminosas penas en la fría
culminación de piedra, y qué serenas!"
(Miguel Hernández)

Pequeño diccionario de actitudes asertivas

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